PERSONAL TRAINING - 

FÜR EINEN KÖRPER DER NICHT NUR GUT AUSSIEHT,
SONDERN AUCH FIT, SCHMERZFREI UND GESUND IST!

GUTE GRÜNDE

• Sie wollen etwas für Ihre Fitness, aber auch gleichzeitig für Ihre Gesundheit tun?

• Sie wollen schmerzfrei durch die Schwangerschaft oder zur alten Figur zurück?

• Sie leiden unter Schmerzen, Arthrose oder Bandscheiben-Schäden und wollen trotzdem aktiv werden?

Mein Ziel ist es mit wenig Zeitaufwand bessere Ergebnisse für Ihre Fitness und Ihre Gesundheit zu erreichen. Spüren Sie den Unterschied - kurz, effizient und praktikabel!

HINTERGRÜNDE

Ich biete Ihnen ein individuelles und ausgleichendes Training, damit Sie gesund, schmerzfrei und voller Energie das Leben genießen können! Für mehr Funktionalität und Leistung im Alltag. Ihre Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination wird verbessert und ganz nebenbei Körperfett reduziert.

Mein Personal Training ist eine Kombination aus:

• Funktionalem Training

• Faszientraining

• Training mit medizinischer Kompetenz
 

Fabian Berner Heilpraktiker, Dipl. Sport -und Gesundheits- trainer, Schmerztherapeut und Bewegungslehrer nach Liebscher & Bracht

TERMINE: nach Vereinbarung
KOSTEN: 75 € /45 min, 90 € /60 min

Wollen Sie zu zweit trainieren? Kein Problem, Sie zahlen nur 15 Euro mehr!

ANMELDUNG:
Fabian Berner
0152-083 57 228
info@funktions-hp.com
www.funktions-hp.com 

Functional Movement Screen (FMS®)

Der FMS® (Functional Movement Screen) ist ein standardisiertes und weltweit bekanntes Verfahren zur Analyse von grundlegenden Bewegungsmuster. Die Ergebnisse liefern die notwendigen Informationen um Schwächen und Dysbalancen gezielt auszugleichen und die Bewegungskompetenz zu verbessern.

Schwächen rechtzeitig erkennen – Der Functional Movement Screen

Der Functional Movement Screen schließt die Lücke zwischen Therapie und Training.
Er analysiert objektiv Schwachstellen im Bewegungsablauf. Jede Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied.
Wenn eine Körperregion beeinträchtigt ist, können andere Muskeln das nur oberflächlich kompensieren.
Dysbalancen oder neue Verletzungen sind die Folge.

Mangelnde Bewegungsqualität und unphysiologische Gelenkmechanik führen in vielen Fällen zu einem erhöhten Energieverbrauch, einem schnelleren Anstieg der Herzfrequenz und zu hohen Belastungen des aktiven und passiven Bewegungsapparats (= Gelenke, Knochen, Sehnen, Bänder, Knorpel).

In erster Linie geht es bei dem systematischen und standardisierten FMS Screen, vorhandene Schwächen und Stärken auf der Ebene der Bewegungsmuster eines Klienten oder Athleten vorzeitig zu analysieren.

Im zweiten Schritt wird auf Basis der Messwerte ein individuelles Trainingsprogramm oder Korrekturübungen für jeden einzelnen Trainierenden entwickeln, das spezifisch auf solche Schwachstellen eingeht und sie schnell verbessern kann. Entwicklungen, Fortschritte und Rückschritte werden praktisch messbar.

FMS ist ein Begriff, der für Effizienz, Ergebnisorientierung, Qualität und "Low Tech" statt "High Tech" steht.

Die Übungen:

Die 7 vorgegebenen Bewegungen testen die Balance zwischen Stabilität und Beweglichkeit und das muskuläre Gleichgewicht:

Vorteile des FMS Screenings:

  • gibt Informationen über den aktuellen körperlichen Funktionsstatus
  • Vorbeugen von Verletzungen und Gelenkverschleiß
  • Dysfunktionen werden erkannt
  • Indikator für Schmerz
  • Ausgangsbasis für Bewegung und Training
  • Einleitung von Korrekturmaßnahmen

Durchführung:

  • Anamnese
  • FunctionalMovementScreen
  • Auswertung
  • KorrigierendeÜbungen

Dauer: 75 Minuten 

Fabian Berner Heilpraktiker, Dipl. Sport -und Gesundheits- trainer, Schmerztherapeut und Bewegungslehrer nach Liebscher & Bracht

TERMINE: nach Vereinbarung
KOSTEN FMS Test: 95 € /75 min

ANMELDUNG:
Fabian Berner
0152-083 57 228
info@funktions-hp.com
www.funktions-hp.com