Prävention chronischer stressbedingter Schlafstörungen

NEU: Gesunder Schlaf

Der Mensch „verschläft“ ein Drittel seines Lebens! Schlaf ist unentbehrlich, aber viele Menschen leiden unter Schlaf- Störungen und einer schlechten Tagesbefindlichkeit. Die Gründe dafür sind vielfältig und häufig gibt es einfache Lösungen. Einige davon möchte ich Ihnen anbieten – Lösungen, die über die Schlaftablette am Bettrand hinausgehen.

Viele Menschen reagieren auf Stresssituationen mit akuten Schlafstörungen. Anstehende Aufgaben und zu bewältigende Probleme drängen in den Vordergrund, wenn man zur Ruhe kommt und werden häufig im Bett verarbeitet.

Das kann zu Ein- und Durchschlafstörungen führen, die sich bei Stress oder in Belastungssituationen zu einer andauernden Schlafstörung entwickeln können.

Ziel dieses Kurses ist es einer solchen Verfestigung durch das Erlernen und die Anwendung spezieller Techniken vorzubeugen. Hierzu gehören Entspannungstechniken, die Regeln gesunden Schlafverhaltens sowie Übungen zur Bewältigung störender und schlafraubender Gedanken und Grübeleien.

KURSLEITUNG: Dr. phil. Gabriele Valerius, Diplom-Psychologin, Somnologin DGSM

WOCHENTAG: Freitag
DATUM: 15.09. - 20.10.2017
UHRZEIT:18.30 bis 20.00 Uhr
DAUER: 6 x 90 min
KOSTEN: 105 €

ANMELDUNG:
Dr. phil. Gabriele Valerius 
0157-74400534
schlaf-gv@web.de

Einzelberatung bei akuten und chronischen Schlafstörungen

Schlafstörungen – wer kennt das nicht?
Einschlafschwierigkeiten, nächtliches Hin- und Herwälzen, um endlich die richtige Position und Entspannung zu finden, häufiges Aufwachen in der Nacht ohne wieder richtig einschlafen zu können, Erschöpfung am nächsten Tag, gereizte Stimmung und Antriebsmangel…
Schlafstörungen können viele verschiedene Ursachen haben, meistens ist eine gezielte und effektive Behandlung möglich – auch ohne Medikamente und „die Pille am Bettrand“.

Ich biete Erwachsenen Beratung und gezielte Hilfestellung und Intervention bei Schlafproblemen und –störungen.

LEITUNG: Dr. phil. Gabriele Valerius, Diplom-Psychologin, Somnologin DGSM

TERMINE: nach Vereinbarung
KOSTEN: 60 € pro Beratungsstunde

ANMELDUNG:
Dr. phil. Gabriele Valerius 
0157-74400534
schlaf-gv@web.de