deepWork® & bodyART®

deepWork®
... ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Entspannung – ein funktionelles Trainingsprogramm mit dem eigenen Körpergewicht und voller Energie.

Es wechseln sich anstrengende Ausdauerfrequenzen mit funktionalen Kraftübungen ab. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in Verbindung von Anspannung und Entspannung befinden. Dabei unterliegt deepWork® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Wie läuft das Ganze ab:

Das Workout kann man auf einer Yogamatte durchführen - wichtig ist, dass man dabei barfuß ist. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt. Auch auf andere Hilfsmittel wie Hanteln & Co. verzichten wir: man arbeitet ausschließlich mit der eigenen Körperspannung.

Durch die Abwechslung von Kraft- und Ausdauerelementen trainiert man im Intervall.

Für wen ist das Training geeignet:

Jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst. Daher ist das Training für jeden geeignet, auch für Sporteinsteiger. Für Menschen mit Gelenkproblemen könnte deepWork® evtl. problematisch werden. Bitte sprecht mich gerne an.

KURSLEITUNG: Jennifer May, lizensierte Gruppenfitness- Trainerin

WOCHENTAG: Donnerstag
DATUM: ab 07.September 2017
UHRZEIT: 19.00 - 20.00 Uhr
KURSDAUER: 10-er Karte mit einer Laufzeit von 12 Wochen
KOSTEN: 95 € 

Gratisstunde: “bring a friend“ und anschließendem Kauf einer 10er Karte 

Für Dranbleiber: wenn Du 10x hintereinander ohne Pause zum Training kommst und die Flexibilität der 12 Wochen nicht ausnutzt, bekommst du beim Kauf der nächsten 10er Karte eine Gratisstunde

SPECIAL: Wenn Du beide Kurse (deepWork + bodyART) besu- chen möchtest kostet die 10-er Karte 170 € statt regulär: 190 €.

ANMELDUNG jeweils:
Jenny May
0711/3455758
0176/24637878
jenny-sport@gmx.de

bodyART®


bodyART®

... ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Seele. Es ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf, Atmung und mentaler Entspannung. Das Training basiert auf den Prinzipien der fünf Elemente der Traditionellen chinesischen Medizin sowie auf Übungen aus Therapie, Yoga, Qigong, Taich-Chi und Do In.

Im bodyART® Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Jeder Teilnehmer einer bodyART®-Klasse spürt auf natürliche Weise wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht. Er erlebt ein ganz neues, aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining.

Wie läuft das Ganze ab:

Das Workout kann man auf einer Yogamatte durchführen - wichtig ist, dass man dabei barfuß ist. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt. Auch auf andere Hilfsmittel wie Hanteln & Co. verzichten wir: man arbeitet ausschließlich mit der eigenen Körperspannung. Begleitet wird das Training durch langsame und leise Musik.

Für wen ist das Training geeignet:

Jeder trainiert in seinem eigenen Atemrhythmus und bestimmt dadurch sein Tempo selbst. Daher ist das Training für jeden geeignet, auch für Sporteinsteiger.

KURSLEITUNG: Jennifer May, lizensierte Gruppenfitness- Trainerin

WOCHENTAG: Donnerstag
DATUM: ab 07.September 2017
UHRZEIT: 20.00 - 21.00 Uhr
KURSDAUER: 10-er Karte mit einer Laufzeit von 12 Wochen
KOSTEN: 95 €

Gratisstunde: “bring a friend“ und anschließendem Kauf einer 10er Karte 

Für Dranbleiber: wenn Du 10x hintereinander ohne Pause zum Training kommst und die Flexibilität der 12 Wochen nicht ausnutzt, bekommst du beim Kauf der nächsten 10er Karte eine Gratisstunde

SPECIAL: Wenn Du beide Kurse (deepWork + bodyART) besu-chen möchtest kostet die 10-er Karte 170 € statt regulär: 190 €.

ANMELDUNG jeweils:
Jenny May
0711/3455758
0176/24637878
jenny-sport@gmx.de